Une nouvelle version de toi est en train de naître…

Le postpartum est une période fragile durant laquelle on peut avoir du mal à se reconnaître dans le miroir… Le Yoga postnatal est là pour t’aider à cultiver patience, bienveillance, tout en tonifiant en profondeur et en toute sécurité le corps et l’esprit.

Une pratique qui aide les jeunes mamans à reprendre possession de leur corps, à se recentrer sur l’essentiel, et à retrouver calme et énergie pour gérer leurs activités du quotidien. Cette pratique s’adresse à toutes les jeunes mamans : sportives ou non, celles qui connaissent déjà le yoga ou celles qui souhaitent le découvrir.

Quand et comment commencer le yoga postnatal ?

Le yoga postnatal est une pratique de transition avant de reprendre une activité sportive peut-être plus active. De nombreuses jeunes mamans peuvent se sentir en total déconnexion avec leur corps. La pratique du yoga va aider à cette reconnexion, soulager les maux du début de postpartum mais également redonner de l’énergie !
Cela va peut-être surprendre, mais on peut pratiquer le yoga postnatal dès le retour de la maternité, par des exercices de respirations spécifiques et des étirements très doux.

Toutefois, en cours collectifs à Reims je conseille de venir à partir de minimum 4 semaines postpartum (8 semaines si césarienne), il n’est pas nécessaire d’avoir réaliser la rééducation du périnée (qui est très importante à faire !). Le yoga postnatal à Reims que je propose est réalisable jusqu’à ce que la jeune maman puisse reprendre une activité plus active, ça peut être 4-5mois voire plus si nécessaire.